die Abwehrprofis Ihres Immunsystems!
Der Spätsommer gehört zu den schönsten Zeiten des Jahres. Doch tückisch sind seine starken Temperaturschwankungen zwischen wohliger Sonnenwärme und bereits herbstlicher Kühle.
Wer ein geschwächtes Immunsystem hat, den kann es jetzt schnell erwischen.Machen Sie jetzt Ihre Abwehrkräfte fit, denn die Erkältungswelle kommt ganz bestimmt!
Ihre Abwehrkräfte lieben den richtigen Mix aus ausreichendem Schlaf, regelmäßiger Bewegung und vitalstoffreicher Ernährung. Dabei sind insbesondere Vitamin C und Zink von großer Bedeutung. Beide tragen zu einernormalen Funktion des Immunsystems bei.
Die besten Zinklieferanten sind tierische Lebensmittel, zudem kann Ihr Körper diese besser verarbeiten als
Zink aus pflanzlichen Lebensmitteln. Die Vitamin C Bomben hingegen sind pflanzlicher Herkunft.
Lebensmittel (Portionsgröße)/Zinkgehalt
Emmentaler Käse (30 g)/1,7 mg
Mageres Rindfleisch (150 g)/7,4 bis 7,8 mg
2 Eigelb (46 g)/1,8 mg
Kürbiskerne (20 g)/1,2 mg
Paranüsse (30 g)/1,2mg
Haferflocken (60 g)/2,4 mg
Linsen (60 g)/2,2 mg
Lebensmittel/Vitamin C-Gehalt pro Portion (150 g)
Schwarze Johannisbeere/262,5 mg
Petersilie/240,0 mg
Paprika/210,0 mg
Rosenkohl/165,0 mg
Grünkohl/157,5 mg
Brokkoli/142,5 mg
Spinat/75,0 mg
Mein persönlicher Tipp:
OPTIMED VITAMIN C+ZINK enthält pro Kapsel 15 mg Zink und 500 mg Vitamin C.
Bleiben Sie gesund
Ihre Sonja Schlüter
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