Wenn Sie Ihre Fitness etwas vernachlässigt haben, wird es jetzt im Frühling höchste Zeit aktiv zu werden. :)
Machen Sie einfach den Test wie es um Ihre Alltagsbewegung bestellt ist:
... Meine Arbeit erfordert körperliche Bewegung ... Ich bin regelmäßig zu Fuß unterwegs ... Ich erledige kurze Strecken gerne mit dem Fahrrad ... Ich nehme lieber die Treppe als den Aufzug ... Ich treibe regelmäßig Sport ... Ich betätige mich aktiv im Haus und Garten ... Ich bewege mich gerne in der Natur
Wenn Sie die Fragen überwiegend mit „Ja“ beantwortet haben, herzlichen Glückwunsch, bleiben Sie Ihrer Gesundheit zuliebe aktiv. Sollten Sie überwiegend mit „Nein“ geantwortet haben, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt mit der Bewegung für Ihr Wohlbefinden zu starten!
Mein persönlicher Tipp:
Beim Abnehmen hat sich insbesondere das Krafttraining bewährt. Denn Ihre Muskeln sind die Fettverbrennungs- motoren Ihres Körpers.
>>Starten Sie doch am besten gleich morgens mit Kniebeugen.
Geeignet für Ihr Ausdauerprogramm sind beispielsweise (Nordic) Walking, Joggen, Radfahren oder Schwimmen.
Checken Sie die Fitnesstudios in Ihrer Nähe und trainieren Sie mit Gleichgesinnten!
Werden Sie aktiv
Ihre Sonja Schlüter