Schokoladen- Zucchinikuchen , vegan
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durch Zucchiniraspel herrlich saftig! ZUBEREITUNG 1 STUNDE Zutaten für eine Kastenform : 250 g Dinkelmehl Type 630 125 g Vollrohrzucker (...
Sonja Schlüter
- 27. Aug. 2019
- 1 Min.
Dunkles Schoko-Chili- Mousse
Zutaten für 2 Portionen 400 ml Milch (1,5 % Fett) 60 g (2 Portionsbeutel) SANA-PRO PREMIUM EIWEISSREICHE CREMESPEISE Mousse au Chocolat 2...
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Sonja Schlüter
- 16. Aug. 2019
- 1 Min.
Aprikosen-Smoothie: Orange Om
Neben reifen Aprikosen kombinieren wir Banane, Orange und etwas Zitrone. Diese ausgewogene Mischung an Früchten hat genug Süße und Säure,...
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Sonja Schlüter
- 16. Aug. 2019
- 1 Min.
Buchweizenkuchen mit Johannisbeeren
175 kcal 40 min fertig in 1 h 25 min leicht 1. Johannisbeeren waschen, abtropfen lassen und mit einer Gabel vorsichtig von den Rispen in...
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Sonja Schlüter
- 16. Aug. 2019
- 1 Min.
Zwei Sommer-Tipps für ein schnelles, leckeres und gesundes Essen
Sommer-Tipp 1: Ein grüner Salat mit Tomaten, Gurke, zwei hartgekochten Eiern und Mozzarella, dazu ein paar Oliven mit hochwertigem...
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Sonja Schlüter
- 16. Aug. 2019
- 1 Min.
Mineralwasser kann so vielseitig sein
Gerade während der Gewichtsabnahme sollte Mineral- wasser Ihr Durstlöscher Nummer eins sein. Häufige Vorurteile: Eintönig, schmeckt...
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Sonja Schlüter
- 8. Aug. 2019
- 2 Min.
No Bake Mango Cake
Der ultra-fruchtige und einfache No Bake Mango Cake ist offiziell unser Lieblingssommerkuchen 2019. Aus dem Tiefkühler wird der No...
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Sonja Schlüter
- 8. Aug. 2019
- 1 Min.
Kräutersalat mit gegrillter Honigmelone
leicht und aromatisch. vegan Zubereitungszeit: 25 Min.Zutaten für 4 Portionen Pro Portion: 215 kcal; 14 g F, 5 g E, 17 g KH 10 Stiele...
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Sonja Schlüter
- 8. Aug. 2019
- 1 Min.
Blumenkohl - Das Low-Carb Gemüse schlechthin!
Gebratener Gewürzblumenkohl Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Tomaten waschen, putzen und halbieren. Schalotten...
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Sonja Schlüter
- 14. Mai 2019
- 1 Min.
Obst lieber essen statt trinken
Langsam geht es los mit der Obstsaison für einheimische Früchtchen. Erdbeeren und Heidelbeeren sind je nach Witterung schon im Mai zu...
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Sonja Schlüter
- 14. Mai 2019
- 1 Min.
Unsere Lieblingszutat der Woche? Erdeeren! -> Frittierter Spargel auf Erdeersalat
Den Titel „Königin der Früchte“ trägt die Erdbeere aus gutem Grund: Jeder liebt sie, sie schmeckt einfach köstlich und ist dazu noch...
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Sonja Schlüter
- 3. Mai 2019
- 1 Min.
Dinkelsalat mit grünem Spargel und Feta
Zutaten 125 g Dinkelkörner Salz 250 g grüner Spargel 75 g Zuckerschoten 25 g Babyspinat 1 ½ Stiele Dill 1 EL Orangensaft 1 EL...
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Sonja Schlüter
- 3. Mai 2019
- 1 Min.
Gefüllte Süsskartoffel
Raffiniert Leicht - 4 Portionen Zubereitung: 25 Min. + 50 Min. Garzeit Pro Portion: 480 kcal; E: 16 g, F: 33 g, KH: 28 g Zutaten: 200 g...
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Sonja Schlüter
- 2. Mai 2019
- 3 Min.
Ganz schön gesund, diese Bitterstoffe!
Bei bitteren Lebensmitteln verzieht so mancher zunächst das Gesicht. Zurecht, da diese auch nicht allen Menschen schmecken. Warum Sie...
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Sonja Schlüter
- 2. Mai 2019
- 2 Min.
Eier erhöhen den Cholesterinspiegel?
Es ist zwar richtig, dass Eier, bezogen auf ihre Größe, viel Cholesterin enthalten. Doch ebenso weiß man heute, dass das...
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Sonja Schlüter
- 2. Mai 2019
- 1 Min.
„Möchtegern-Salate“ – das sollten Sie wissen
Salat ist einfach gesund: füllt mit wenig Kalorien Ihren Magen und macht Sie schneller satt. Darum empfehle ich zu jeder Hauptmahlzeit...
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Sonja Schlüter
- 2. Mai 2019
- 1 Min.
Unsere saisonale Lieblingszutat der Woche? Spargel!
Endlich ist die Spargelzeit wieder da – und nicht nur Dichter geraten ins Schwärmen. Wie du aus der kurzen Saison das Beste machen und...
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Sonja Schlüter
- 2. Mai 2019
- 1 Min.
Radieschen - klein aber oho
Radieschen gelten als typisches Frühlingsgemüse. Zum Glück haben die knallroten Kugeln endlich Saison, denn Radieschen tun sowohl dem...
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Sonja Schlüter
- 2. Mai 2019
- 1 Min.
Heißhunger – der tückische Drang nach Nahrung
Sie haben oft das Gefühl von Heißhunger, obwohl die letzte Mahlzeit noch gar nicht lange zurückliegt? Dann habe ich 3 Tipps für Sie: 1....
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Sonja Schlüter
- 10. Apr. 2019
- 1 Min.
Vegan Ceviche
Peruanisch inspiriert von naturkost.de Leicht - 2 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min. Pro Portion: 795 kcal; 8 g E, 42 g F, 88 g KH...
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